Hormonkontroll - A természetes egyensúly titka

A hormonok olyan összetett egészet alkotnak a női testben, ami megkönnyítheti, de pokollá is teheti az életet. Ha egyensúlyban vannak, nincs semmi gubanc, ám ha félresiklik valami, és a hormonok eszeveszett hullámvasutazásba kezdenek, nemcsak a szokásos női panaszok üthetik fel a fejüket, hanem olyan problémák is, amelyekkel nők tömegei kénytelenek együtt élni hosszú éveken át. E panaszok nem korlátozódnak a termékeny évekre, sőt főként a változó korra jellemzőek.

Ennyire ki van szolgáltatva egy nő a hormonjainak? Szó sincs róla! A jó hír az, hogy természetes módon is befolyásolható a hormonok szintje: főként helyes táplálkozással, de testmozgással, akaraterővel és a stressz csökkentésével is sokat tehetünk annak érdekében, hogy hormonjaink a lehető legoptimálisabb módon tegyék a dolgukat.

A holland szerző érthetően, gyakorlati szempontokat figyelembe véve és inspirálóan magyarázza el, miként kerüljük el, hogy ki legyünk szolgáltatva a hormonjainknak. Már ma sokat tehetünk hormonháztartásunk optimális működéséért. Nincs semmi ördöngösség: a legbiztonságosabb és legjobb gyógyszer ugyanis az elfogyasztott étel!

Ajánljuk a könyvet mindazoknak a nőknek, akik felelősséget vállalnak saját fizikai és mentális egészségükért.

Ízelítő a tartalomból

1. rész – Hormonok

1. fejezet – A nők tényleg mások
2. fejezet – Együttműködés a hormonokkal
Az ösztrogén és a progeszteron kifinomult tánca
Inzulin: a hormon, amely szinte mindig túlórázik
Kortizol: elszabadulhat a gyeplő
Pajzsmirigyhormonok: a számok nem mindig segítenek
Leptin és ghrelin: akkor érezzük jóllakottnak magunkat, amikor kell?
Bélrendszer: az egészség központi szerve
Máj: egy egész takarítóbrigád
3. fejezet – Alultápláltság?
4. fejezet – A pluszkilók nem csak szájon át érkeznek

2. rész – Az Energikus Nő Étrendkalauza

6. fejezet – 1. irányelv: Étel és ital: ahogy a természet adta
7. fejezet – 2. irányelv: Ne féljünk az egészséges zsíroktól (együk csa